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胸を大きく 運動

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胸を大きくする運動ってある?


胸を大きくする運動は、あります。

まず、胸のほとんどは、脂肪でできています。

けれど、運動で脂肪を鍛える事はできません。

その為、運動で胸の脂肪を支えている大胸筋と言う筋肉を鍛えるのです。

この大胸筋は、胸の土台とも言える筋肉です。

この大胸筋を鍛える事で、胸の脂肪がしっかりと支えられるようになり、形のよい胸へと成長する事ができます。

大胸筋を鍛える運動は、難しくありません。

腕立て伏せ程度でも、十分です。

その際、腕を鍛えるのではなく、胸の筋肉を意識して腕立て伏せを行うようにしてください。

また、肩甲骨が硬くなっていたり、歪んだりしていては、胸も育つ事ができません。

肩甲骨を柔らかくする為に、腕回しをしたり、肩を上下に上げ下げしたりする運動を行うだけでも、血流がよくなり胸を大きくする事ができますよ。

胸を大きくする運動ってどのくらいの期間やればいいの?


胸を大きくする運動ってどのくらいの期間やればいいのかと言うと、決まりはありませんが、短くても半年以上は続けるようにしてください。

運動をしたからと言って、すぐに胸が大きくなる訳ではありません。

胸が大きくなる為には、ある程度の時間は必ず必要となってきます。

ただ、胸にハリを感じるようになったり、運動によってトップの位置が変わってきたりといった変化は、2、3ヶ月程度で実感できるかもしれませんね。

特に、普段から運動不足を感じている方であれば、それだけ運動による効果も早く現れるでしょう。

適度な運動を続ける事で、体調もよくなり、ホルモンバランスも安定してきます。

ストレス解消にも繋がりますので、運動はできるだけ習慣化したいものですね。

運動で胸を大きくした芸能人っている?


運動で胸を大きくした芸能人は、います。

まず、加圧トレーニングで胸を大きくした芸能人には、釈由美子さん、藤原紀香さん、杉本彩さんらがいらっしゃいます。

何故、加圧トレーニングで胸が大きくなるかと言うと、大量に分泌される成長ホルモンに秘密があります。

加圧トレーニングは、身体の各部位をベルトで縛って、血流を圧迫して制限する運動です。

この事により、少しの運動でも筋肉への影響が大きくなります。

すると、乳酸が分泌され、その後の成長ホルモンの分泌は通常以上に促進されるようになるのです。

胸を大きくする為には成長ホルモンが必要ですので、おのずと胸も大きくなっていくのですね。

また、少しの運動でも大胸筋も効率的に鍛える事ができます。

ただ、加圧トレーニングは危険が伴う運動ですので、必ず専門の方に教わるようにしてください。


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